Tìm hiểu về kỹ thuật dẫn bóng rổ – Hướng dẫn cách dẫn bóng rổ tốt

Tiêu điểm của môn bóng rổ không chỉ nằm ở việc ghi điểm mà còn nằm trong sự kiểm soát của quả bóng. Kỹ thuật dẫn bóng rổ là một trong những yếu tố then chốt giúp bạn duy trì sự ổn định và tạo ra cơ hội tấn công trong trận đấu. Trong bài viết dưới đây, hãy cùng Trung tâm Bóng rổ Coach Dũng tìm hiểu về kỹ thuật dẫn bóng rổ - hướng dẫn cách dẫn bóng rổ tốt nhé!

Các kỹ thuật dẫn bóng rổ phổ biến 

Trong môn thể thao bóng rổ, có nhiều cách để thực hiện kỹ thuật dẫn bóng rổ. Bạn có thể tiến hành dẫn bóng ở độ cao tay, thấp tay, hoặc thậm chí ở tại chỗ hoặc di chuyển trên sân. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất để trở thành một người chơi dẫn bóng giỏi là khả năng thực hiện nhuần nhuyễn việc này bằng cả hai tay của bạn.

Kỹ thuật dẫn bóng tại chỗ

Khi thực hiện kỹ thuật dẫn bóng tại chỗ, bạn cần tuân thủ một số nguyên tắc cơ bản để đảm bảo sự kiểm soát tốt nhất trên sân. Để bắt đầu, bạn nên đứng ở tư thế đúng:

Đứng tại chỗ, đặt hai chân rộng bằng vai để có sự ổn định. Hơi khuỵu đầu gối để giữ thăng bằng và trọng tâm của cơ thể dồn về phía trước. Điều này giúp bạn linh hoạt và sẵn sàng cho mọi hướng di chuyển.

Đảm bảo lưng thẳng và mắt nhìn về phía trước, không nên quá tập trung vào quả bóng. Điều này sẽ giúp bạn theo dõi tình hình chung trên sân và tạo cơ hội tốt hơn để đưa ra quyết định tấn công.

Tay không dẫn bóng nên được thả lỏng tự nhiên theo bên hông của cơ thể.

Hãy tập trung để tiếp xúc bóng bằng phần giữa của tay, và thực hiện việc đập bóng nhiều lần tại chỗ để làm quen với cảm giác của bóng. Đừng quên luyện tập với cả hai tay để trở nên thành thạo với cả hai bên.

Xem thêm: Khóa học huấn luyện bóng rổ cơ bản, nâng cao

Kỹ thuật dẫn bóng thoát đối phương 

Đây là một trong những kỹ thuật dẫn bóng chuyên nghiệp trong bóng rổ. Những cầu thủ xuất sắc thường là những người có khả năng dẫn bóng qua đối thủ một cách tinh tế và điệu nghệ. Bằng cách này, họ có thể tạo ra sự đánh lừa và đột phá trong quá trình di chuyển, tạo cơ hội ghi điểm.

Kỹ thuật dẫn bóng thoát khỏi đối thủ đòi hỏi nhiều kỹ năng khác nhau. Điều này bao gồm việc thay đổi tốc độ, chuyển đổi giữa lúc nhanh và lúc chậm để khiến đối thủ khó đoán đường đi. Họ cũng có thể sử dụng những động tác như dẫn bóng sau lưng, chuyển bóng qua hai bên háng, và dẫn bóng quanh người trước và sau lưng để tạo ra sự không đoán trước và sự mắc kẹt của đối phương. Những kỹ năng này biến cầu thủ thành những nghệ sĩ trên sân bóng rổ và giúp họ tạo ra những cơ hội quan trọng trong trận đấu.

Kỹ thuật dẫn bóng này bao gồm một loạt các kỹ năng phức tạp, như:

• Dẫn bóng với tốc độ khác nhau: Cầu thủ có khả năng thay đổi tốc độ dẫn bóng, từ nhanh đến chậm hoặc ngược lại. Sự thay đổi tốc độ này có thể tạo ra sự bất ngờ cho đối phương và giúp cầu thủ tìm kiếm cơ hội tấn công.
• Dẫn bóng đảo hướng: Kỹ thuật này liên quan đến việc thay đổi hướng di chuyển của quả bóng một cách nhanh chóng và đột ngột để làm rối loạn đối thủ. Cầu thủ có thể sử dụng dẫn bóng đảo hướng để tạo khoảng cách và tạo cơ hội tấn công.
• Dẫn bóng sau lưng: Dẫn bóng sau lưng là một trong những kỹ thuật phức tạp, trong đó cầu thủ dẫn bóng qua lưng mình để tránh sự can thiệp của đối thủ. Điều này đòi hỏi sự linh hoạt và sự kiểm soát tốt của bóng.
• Dẫn bóng qua háng qua người đối phương: Kỹ thuật này liên quan đến việc dẫn bóng từ một bên của cơ thể qua bên kia, thông qua các động tác như đẩy bóng qua hai bên háng. Nó tạo cơ hội tấn công nhanh chóng và khiến đối thủ mất quyết định.

Xem thêm: Đáp ứng nhu cầu phát triển toàn diện của trẻ

Hướng dẫn cách dẫn bóng rổ đơn giản 

Dưới đây là hướng dẫn cách dẫn bóng rổ hiệu quả mà bạn có thể tham khảo:

Tư thế đứng chắc chắn: Đứng vững vị trí với hai chân rộng bằng vai, hơi khuỵu đầu gối để có sự linh hoạt và trọng tâm đổ về phía trước. Điều này giúp bạn duy trì sự ổn định và dễ dàng thay đổi hướng khi cần thiết.

Tập trung vào quả bóng: Hãy tập trung vào quả bóng mà bạn đang dẫn. Đừng nhìn vào chân hoặc bước chân của bạn.

Sử dụng cả hai tay: Hãy sử dụng cả hai tay để dẫn bóng. Cầm bóng với tay dẫn bóng và sử dụng tay không để bảo vệ bóng khỏi sự can thiệp của đối thủ.

Dẫn bóng cơ bản: Dẫn bóng bằng cách sử dụng ngón tay và chai tay để tạo ra tiếp xúc với bóng. Lòng bàn tay không nên chạm vào bóng. Dẫn bóng ở độ cao thấp và thay đổi tốc độ để khiến đối thủ khó dự đoán.

Thay đổi hướng: Để tránh bị cướp bóng, hãy thường xuyên thay đổi hướng dẫn bóng. Sử dụng chân và cơ thể để tạo ra sự rối loạn cho đối thủ.

Luyện tập và phối hợp: Luyện tập là quan trọng nhất để trở thành một cầu thủ dẫn bóng giỏi. Thực hành dẫn bóng trong nhiều tình huống khác nhau và phối hợp với các kỹ thuật khác như chuyền bóng và sút bóng.

Trên đây là một vài kỹ thuật dẫn bóng rổ phổ biến. Hy vọng bạn sẽ thành thạo trong kỹ năng dẫn bóng rổ này.